Долголетие относится к длительной продолжительности индивидуальной жизни, и оно часто ассоциируется с долгой и здоровой жизнью. Хотя дожить до 100 лет может быть примером долголетия, речь идет скорее о качестве этих лет, а не только о количестве. Достижение долголетия обычно включает в себя комбинацию генетических факторов, образа жизни и факторов окружающей среды.
NMN (никотинамид мононуклеотид) привлек значительное внимание в области исследований старения из-за его потенциала в качестве антивозрастной добавки. Являясь предшественником НАД+ (никотинамидадениндинуклеотида), NMN играет роль во многих клеточных процессах, а снижение НАД+ связано со старением и возрастными заболеваниями.
Несмотря на то, что на животных моделях есть перспективы, данные на людях все еще находятся в зачаточном состоянии, и необходимы более строгие клинические испытания, чтобы определить точную пользу, дозировку и профиль безопасности NMN для людей.
Вот некоторые результаты исследований, в основном на животных моделях:
Улучшение функции митохондрий: В исследованиях на мышах было показано, что добавки NMN улучшают функцию митохондрий. Митохондрии являются электростанцией клетки, и их правильное функционирование необходимо для производства энергии и общего здоровья клеток.
Увеличение продолжительности жизни: В некоторых животных моделях прием добавок NMN был связан с увеличением продолжительности жизни. Однако это не обязательно относится непосредственно к людям.
Защита от возрастных заболеваний: было показано, что NMN защищает мышей от возрастного физиологического упадка. Например, он участвует в защите от симптомов диабета, улучшении здоровья сердечно-сосудистой системы и улучшении неврологических функций.
Улучшение кровотока: Одно исследование показало, что у пожилых мышей улучшился рост кровеносных сосудов и повысилась выносливость после приема добавок NMN.
Репарация ДНК: НАД+, для которого NMN является предшественником, играет роль в процессах репарации ДНК. Правильная репарация ДНК имеет решающее значение для предотвращения мутаций, которые могут привести к заболеваниям, включая рак.
Улучшение чувствительности к инсулину: NMN показал потенциал в улучшении чувствительности к инсулину и общего метаболического здоровья в некоторых исследованиях на животных.
Защита от ожирения: В мышиных моделях было обнаружено, что добавки NMN снижают увеличение веса в сценариях ожирения, вызванного диетой, за счет улучшения энергетического метаболизма.
Для достижения долголетия в игру вступают несколько факторов:
Диета: Сбалансированная и питательная диета, богатая овощами, фруктами, цельнозерновыми продуктами, нежирными белками и полезными жирами, имеет решающее значение. Такие диеты, как средиземноморская, ассоциируются с долголетием.
Физическая активность: регулярные упражнения и физическая активность помогают поддерживать здоровый вес, снижают риск хронических заболеваний и улучшают психическое состояние. Будь то #sports или простые действия, такие как ходьба, главное — оставаться активным.
Отказ от вредных привычек: Это включает в себя ограничение потребления алкоголя, отказ от курения и избегание злоупотребления наркотиками.
Психическое благополучие: управление стрессом, социальные связи и участие в деятельности, которая обеспечивает цель и смысл, — все это необходимо для психического здоровья, которое, в свою очередь, влияет на физическое здоровье.
Регулярные медицинские осмотры: Регулярные медицинские осмотры могут выявить потенциальные проблемы на ранней стадии и увеличить шансы на успешное лечение.
Окружающая среда: Жизнь в чистой окружающей среде, с хорошим качеством воздуха и воды, также может играть роль в долголетии. Снижение воздействия токсинов и загрязняющих веществ может иметь долгосрочные преимущества для здоровья.
#Health #Supplements: Хотя добавки могут быть полезны, их следует принимать с осторожностью и желательно под руководством медицинского работника. Они должны дополнять здоровое питание, а не заменять его. Важно исследовать и выбирать добавки с умом, так как не все они одинаково эффективны или безопасны.
Непрерывное обучение и вовлечение мозга: поддержание активности мозга путем изучения новых вещей, чтения, решения головоломок или участия в интеллектуально стимулирующих мероприятиях потенциально может снизить риск снижения когнитивных функций.
Генетика: Хотя вы не можете контролировать свои гены, знание семейной истории и потенциальных генетических рисков может помочь в выборе образа жизни.
Позитивный настрой: позитивный взгляд на жизнь, оптимизм и практика благодарности могут оказать благотворное влияние на общее состояние здоровья и самочувствие.
Известно, что уровень НАД+ снижается с возрастом, и это снижение связано с процессом старения и несколькими возрастными заболеваниями. Повышение уровня НАД+, либо с помощью прямых добавок, либо с помощью предшественников, таких как NMN, было предложено в качестве потенциальной стратегии борьбы с возрастным функциональным снижением.
Тем не менее, важно отметить несколько моментов:
Статус исследования: В то время как ранние исследования (особенно на мышах) показали многообещающие результаты, испытания на людях все еще продолжаются, чтобы определить эффективность и безопасность добавок NMN для людей.
Безопасность и дозировка: Любая добавка, включая NMN, должна приниматься под руководством медицинского работника, так как идеальная дозировка и потенциальные побочные эффекты все еще изучаются.
Механизм: NMN работает, повышая уровень НАД+ в организме. НАД+ играет важную роль в репарации ДНК, воспалительных реакциях и функции митохондрий, которые являются важнейшими процессами старения.
AIDEVI NMN18000 от американской фармацевтической компании США TINUS PHARAM Inc, является стабильным и высококачественным содержит NMN, продолжает поставлять NAD + в организм человека и удовлетворяет потребность в долголетии большинства людей.
Долголетие – это не мечта!
