Многим людям трудно противостоять и говорить о старении. Существуют методы, позволяющие замедлить скорость старения, например, таблетки против старения, даже если мы не можем остановить тот факт, что мы стареем.
Сегодня я расскажу о 7 добавках, которые могут помочь замедлить последствия старения
Причины старения кожи
Существует множество причин старения кожи. Среди них мы можем разделить эти причины на три основные группы: курение, диета и пребывание на солнце (фотостарение).
Пребывание на солнце: Пребывание на солнце без какой-либо защиты ускоряет старение кожи. Из-за этого мы выглядим старше, чем мы есть на самом деле.
Курение: Помимо вредного воздействия на организм, курение также вызывает тусклость кожи и ускоряет процесс старения.
Диета: Чрезмерное потребление сахара может привести к появлению морщин и прыщей.
Вот 7 добавок, которые могут помочь замедлить последствия старения.
Коэнзим Q10
Коэнзим Q10, также известный как коэнзим Q10, не является типичным антиоксидантом. Он уже присутствует в вашем организме и играет решающую роль в клеточной защите и выработке энергии. Какое еще воздействие он оказывает на вашу кожу?
Коэнзим Q10 помогает:
1. Уменьшить окислительный стресс, состояние, вызванное избытком вредных свободных радикалов, ускоряющих старение.
2. Уменьшите видимость морщин
3. Стимулируйте обновление клеток, чтобы кожа выглядела моложе
Для молодой кожи это мощное вещество, улучшающее состояние кожи, имеет важное значение. Хорошая новость заключается в том, что ваше тело естественным образом создает это (самостоятельно). Плохая новость заключается в том, что данные исследований показывают, что уровень коэнзима Q10 снижается с возрастом. Чтобы помочь (и увеличить) количество коэнзима Q10 в вашем организме для постоянного обновления кожи, вы должны добавить форму добавки.
Витамин С
Мощный антиоксидант с противораковыми свойствами, витамин С способствует выработке коллагена для поддержания здоровья кожи. Добавки могут повысить влажность кожи, способствовать образованию коллагена и защитить от развития морщин и преждевременного старения, вызванных воздействием солнца. В результате витамин С часто используется компаниями по уходу за кожей в качестве ключевого компонента в своих антивозрастных продуктах по уходу за кожей.
Кроме того, некоторые данные указывают на то, что иммунная система пожилых людей может получить пользу от добавок витамина С.
Пожилые люди могут подумать о приеме добавок, потому что они с большей вероятностью, чем люди среднего или молодого возраста, имеют неоптимальный или недостаточный уровень витамина С. Это особенно актуально, если в их рационе не хватает продуктов, богатых витамином С, таких как фрукты и овощи.
Омега-3
Несмотря на то, что омега-3 действительно обладают огромной пользой для общего состояния здоровья и хорошего самочувствия, их акцент на здоровье кожи удивляет.
Омега-3 помогает поддерживать гомеостаз кожи (регулирование и баланс кожи), улучшая барьерную функцию, уменьшая воспаление (особенно от вредного ультрафиолетового излучения) и помогая заживлять кожу и уменьшать количество пятен. Кроме того, некоторые рыбьи жиры могут содержать дополнительные питательные вещества, оздоравливающие кожу, такие как витамин А, витамин D и селен.
Вы можете получить омега-3 из жирной рыбы, такой как лосось и сардины, но большинство людей не едят эти продукты очень регулярно, поэтому часто рекомендуются добавки.
Куркумин
Благодаря своей сильной антиоксидантной активности, куркумин, основной активный ингредиент куркумы, обладает отличными клеточными защитными свойствами.
Как только клетки перестают делиться, происходит процесс, известный как клеточное старение. Стареющие клетки накапливаются с возрастом, что, как считается, ускоряет старение и развитие заболеваний.
Согласно исследованиям, куркумин стимулирует определенные белки, которые помогают замедлить клеточное старение и увеличить продолжительность жизни.
Использование свежей или сушеной куркумы в приготовлении пищи или прием добавок с куркумой или куркумином поможет вам потреблять больше куркумина.
NMN (никотинамид мононуклеотид)
НАД+ синтезируется тремя процессами, и NMN является одним из предшественников и промежуточных продуктов.
В двух из них НМН является промежуточным побочным продуктом. Уровень НАД+ в организме снижается с возрастом в результате действия ферментов, использующих НАД+. Снижение синтеза энергии в митохондриях, повышенный окислительный стресс, повреждение ДНК, когнитивные нарушения и воспалительные заболевания связаны с низким уровнем НАД+. Повышая уровень НАД+ в организме, НМН, предшественник НАД+, потенциально излечивает эти возрастные проблемы и замедляет процесс старения.
Специальный код скидки 10% : 9XK7CWUEMMZZ
Посмотреть еще: https://shop.aidevi.com/activity/alex-discount-code
Официальный магазин: https://aidevi.com/
Витамин D
Несмотря на то, что мультивитамины, скорее всего, содержат витамин D, иногда еще большее увеличение потребления может иметь большое значение.
Большинство взрослых должны принимать добавки с витамином D, чтобы удовлетворить свои ежедневные потребности. Поддержание нормального уровня имеет решающее значение для поддержания хорошей иммунологической функции, позитивной перспективы, здорового контроля веса, укрепления костей и повышения усвоения кальция.
В то время как проводить хотя бы 15-20 минут на улице без солнцезащитного крема - ваш лучший выбор для получения достаточного количества солнечного света каждый день, вы также можете принимать капсулы витамина D3 каждый день. Витамин D3, который, как правило, более эффективен в повышении уровня витамина D, — это витамин D3.
Коллаген
Польза пептидов коллагена, которые представляют собой расщепленный коллаген, действительно существует. К сожалению, не все коллагенсодержащие продукты, представленные на рынке, так эффективны, как должны быть для обновления кожи.
С возрастом наша способность вырабатывать коллаген снижается. В результате ваша кожа станет менее эластичной и упругой, и у нее неизбежно начнут быстрее проявляться возрастные симптомы. Для поддержания целостности структуры кожи также необходим коллаген. Поэтому лучше всего, если вы сможете получить его больше.
